2021年哪天入伏 2021年的入伏时间是

通俗点讲，2021年哪天入伏？这份超全指南带你清凉一夏！

热浪滚滚的夏天总让人忍不住问：到底哪天正式入伏?!从长远来看 别急~今天咱们就唠一唠2021年的三伏时间表，还有那些鲜为人知的避暑妙招;让你从里到外都透着凉快！

解密三伏天：原来你是这样的40天！

你知道吗?!2021年的入伏时间可是7月11日哦！这可不是随便定的- 老祖宗用"夏至三庚数头伏"的智慧推算出来的。

今年三伏足足有40天比往年多出10天中伏；难怪热得让人直呼"双倍暴击"！

为啥三伏天最闷热？

原来的表像块大吸热毯，每天吸得多散得少，到了7那个月中旬热量堆到顶峰，再加上雨水多湿度大 -简直像在蒸桑拿！这时候就连吹过的风都带着黏糊糊的触感- 是不是意外的觉得手里的冰西瓜更甜了？这说明了什么？

说真的，防暑降温三十六计：这些坑千万别踩！

空调开到16度才过瘾?快停下！26℃才是黄金温度 -既能省电又防"空调病"。

记得每天早晚开窗通风 -让新鲜空气赶走屋里的浊气。锻炼要选对时辰。早上10点前或傍晚5点后最合适。微微出汗就达标,大汗淋漓没想到伤元气！

冷饮虽爽可别贪杯哦！意外地灌下冰水轻松让肠胃"抽筋"。喝常温水才是聪明选择.随身带个小喷瓶装点薄荷水。往脖子手腕喷两下;清凉感瞬间uP！

你猜怎么着？

!丝质衣物说真的比纯棉更散热,选对穿搭也能凉快三度呢~

吃货必修课：三伏美食图鉴大公开- 头伏饺子二伏面~三伏烙饼摊鸡蛋！很明显- 这可不是随便说说饺子皮薄馅多好消化；加点黄瓜虾仁更开胃.二伏来碗过水面，浇上芝麻酱同蒜泥、哧溜一口暑气全消！末伏的烙饼夹鸡蛋;金黄酥脆咬下去满口香- 配碗绿豆汤绝了！

这些时令瓜果要码住：苦瓜切片冰镇后蘸蜂蜜- 苦中带甜超解暑；冬瓜排骨汤加点薏仁、祛湿效果翻倍；丝瓜炒蛋嫩滑爽口；自带清凉BUFF。偷偷告诉你;把西瓜切块冻成冰球~泡在气泡水里喝，秒杀网红饮品！

养生达人的隐藏菜单：冬病夏治正当时 -三伏天说真的是调理体质的好时机！

早上9点前晒后背15分钟，补充阳气超管用。晚上用40℃热水泡脚 加点艾叶生姜驱寒祛湿.容易手脚冰凉的姑娘们，试试贴三伏贴，找准穴位事半功倍！

午睡千万别超过半小时否则越睡越昏沉。睡前做套舒缓瑜伽 -同着呼吸节奏放松身心 保证一觉到天亮。记得在床头放条真丝眼罩,遮光助眠还能预防黑眼圈，精致女孩的方法都在细节里~

看完这篇指南是不是心里有底了？

记住7月11日这个关键日期，收好这份避暑攻略 -就算40天加长版三伏也能轻松应对！最后要强调的是提醒姐妹们;防晒霜要选SPF50+的，遮阳伞记得选UV涂层款；这个夏天既要清凉也要美美哒！