通俗点讲，最近翻日历的时候；一下子发现夏天最让人又爱又恨的日子又要来了。说起2021年的三伏天左右很多人还记得那段时间的热浪与闷得喘但需特别指出的是气的空气。这一年入伏的时间定在7月11日。足足40天的超长待机模式让不少人在空调房里直呼“续命要紧”。大多数情况下， 原本每年入伏的时间并不是固定的 得看夏至后的第三个“庚日”怎么排- 而2021年的例外之处在于中伏足足有20天算得上是连续第七年碰上这种加长版三伏了。
你可能要问，这40天到底是怎么分配的呢?从7月11日到7月20日是初伏 -紧之后的7月21日至8月9日是中伏;总结一下8月10日到8月19日才进入末伏。要说最煎熬的时段~还得数中伏这二十天毕竟地表积累的热量在这时候达到顶峰。加上夏季雨水多湿度大、走在路上就像进了蒸汽房.记得当时温州7月8日就飙到了36.4℃,北京的暴雨预警跟着高温警报还玩起了“**两重天”、这种天气模式真是让人哭笑不得。
说起三伏天的科学原理原本挺有意思。地面积累热量的过程就像给平底锅加热—每天吸收的热量比散发的多 到了入伏后这口“锅”已经烧得通红。在加上空气中水分含量高~水的比热容比干燥空气大得多；这就成了了那种粘在皮肤上的闷热感。
有趣的是就算中伏平均气温最高；但 高温大约出这会儿其他时段;比方说北京在末伏前就既然暴雨让。发生气温骤降到27℃，这种天气的戏剧性变化总让人措手不跟。面对这种天气、老祖宗传下来的智慧可不少。比方说“头伏饺子二伏面”的食俗，不单单是是位了开胃解馋，吃饺子喝热汤还能通过发汗排出体内湿气。现代人的防暑措施就更丰富了。从空调温度调到26℃的科学建议，到避开正午的晨练时间选择- 甚至连防晒霜的SPF值都要精打细算！
但需特别指出的是专家也提醒；冰镇饮料即使解渴 但喝多了不难激起肠胃，反但需特别指出的是温盐水更能维持电解质平衡.
说到养生，三伏天可是“冬病夏治”的黄金期！
像慢性支气管炎、关节炎这些冬天不难加重的毛病,趁着阳气最盛的时段灸、贴三伏贴;效果能事半功倍。但需特别指出的是要注意的是这些传统疗法得结合个人体质,比方说阴虚火旺的人就不适合过度温补。实践中的挑战有哪些？毕竟在35℃的高温里 -既要防外界的暑热。又要调理内在的阴阳平衡 -这个度可得把握好。
这会儿回头看2021年的入伏时间安排、原本蕴含着古人观测天象的智慧！从夏至数庚日的推算方法 到根据立秋调整末伏的灵活性，这套传承千年的历法体系至今仍在指导着大家的生活。随着气候变化；前景三伏天的持续时间有没有会继续延长？
高温有没有会突破历史记录？
!这些问题都值得继续下去关注.但需特别指出的是行肯定的是只要掌握好防暑降温的方法 -在配合适度的养生调理、就算面对加长版的三伏天咱们也能过得舒心自在。